In autunno prendersi cura del proprio corpo e del proprio viso diventa imprescindibile. Con il cambio di stagione, le giornate molto fredde e buie, il mascheramento prolungato e le regole covid, la pelle rischia di essere fortemente compromessa. Il singolo più colpito è proprio il viso, che diventa facilmente secco, rosso, con fastidiose desquamazioni. Per questo ricordarsi di prendersi cura di sé diventa ancora più importante, anche con piccoli gesti di prevenzione quotidiana. Ecco alcuni consigli pratici da seguire da oggi per affrontare al meglio l’autunno in arrivo.
Strategie di autocura
1.Idratazione: Innanzitutto, l’idratazione è un vero must: detergenti, maschere reidratanti, creme giorno/notte, una missione imprescindibile per la salute del viso. Trattamenti di qualsiasi genere devono, però, essere eseguiti con regolarità e costanza.
2.Alimentazione equilibrata: Oltre che al viso, infatti, durante l’autunno è bene prendersi cura anche del benessere generale, seguendo una dieta adatta, con abbondanza di frutta, verdura e soprattutto molta acqua.
3.Stress Management : Durante la stagione di transizione è indispensabile limitare al massimo lo stress che, seppur del tutto normale, di certo non dona al benessere generale. Una routine equilibrata fatta di una buona notte di sonno, di camminate all’aria aperta e di piccoli rituali da poter personalizzare fa molto bene all’anima.
Routine di bellezza specifica per l’autunno:
Oltre a una buona alimentazione e a un equilibrato stile di vita, la routine di bellezza specifica per l’autunno include l’utilizzo di cosmetici più adatti alla stagione e alle temperature più rigide.
1.Bisogna iniziare da un detergente : il migliore è quello a base di idrolati, che ha un effetto maggiormente lenitivo sul corpo.
2.Proseguiamo con un tonico : può essere a base di argilla, di olio essenziale o di un dedicato al viso. Il tonico è fondamentale per chiudere i pori e riequilibrare il PH.
3.Aggiungiamo un olio o burro vegetale : possiamo optare per un olio biologico specifico come quello di mandorle, di argan o rosa canina. Grazie ad esso effettuiamo un massaggio lenitivo e ci prendiamo cura della pelle in profondità.
4.Bisogna anche utilizzare una maschera ogni settimana : una maschera naturale in base al tipo di pelle. Se abbiamo la pelle secca optiamo per una maschera nutriente all’olio di cocco o uovo, mentre se abbiamo la pelle grassa e impura puntiamo su una maschera purificante all’argilla verde.
5.Inoltre, una volta a settimana si possono fare degli scrub : ci aiuteranno ad eliminare le cellule morte. Si possono usare scrub esfolianti a base di zucchero, di sale o di frutta secca.
6.Infine, per mantenere una pelle bella e luminosa, è importante applicare una buona crema idratante : una crema ricca di vitamina E, aloe vera o di olio di rosa mosqueta, si rivelano essere delle altrettanto buone armi come prevenzione di rossori, irritazione e secchezza.
Ricordiamoci che l’autunno è il momento di prendersi cura di sé
L’autunno è sicuramente una stagione speciale, ma è anche il momento di stare attenti e mettere in conto una fase di transizione. Anche se dobbiamo necessariamente vivere in mascherina ed essere costantemente attenti alle regole covid, non dimentichiamoci che il benessere personale parte anche da noi stessi. Una routine di autocura attenta è fondamentale: per questo motivo, prendiamoci qualche minuto al giorno per noi stessi e ricordiamoci che la cura di sé non è un lusso, ma un nostro diritto fondamentale.
Impariamo a amarci e a prenderci cura della nostra pelle in modo naturale e rispettoso. Preferiamo, dunque, prodotti naturali e biologici a quelli chimici che, spesso, danneggino anche in profondità. Ricordiamoci, però, che ciò che è più importante è sempre la costanza, in modo che la nostra pelle resti sempre sana, idratata e luminosa.
L’autunno può anche essere una stagione di cambiamento, un’opportunità per rallentare ed entrare in contatto con la natura e dunque con noi stessi. Prendiamoci cura del nostro viso e del nostro corpo con amore e dedizione. Alla fine, forse, saremo anche pronti a sorprenderci per i risultati.
Se le temperature di questo autunno saranno più rigide e la depressione invernale ci sembrerà troppo vicina, siamo certi che, se ci prenderemo cura adeguatamente del nostro benessere, saremo in grado di affrontare con più serenità qualsiasi momento di difficoltà o momento di stanchezza. L’importante è non mollare mai e curare noi stessi il più possibile. Sentirsi bene con il proprio corpo ed il proprio viso è un modo di prenderci cura anche della nostra salute psico-fisica.
Per affrontare al meglio l’autunno in arrivo, prendiamoci dunque cura del nostro corpo e del nostro viso con amore e cognizione di causa. In questo modo, ci sentiremo più forti e luminosi e saremo in grado di affrontare le sfide di questo momento così intenso con spirito vincente. La cura personale diventerà un’opportunità di trasformazione interiore che ci offrirà la possibilità di un autunno in grado di farci sentire più in sintonia con noi stessi.
Alla fine, siamo noi le uniche persone che possono aiutare noi stessi. Prendersi semplicemente un giorno o mezzora al giorno per prendersi cura di sé separatamente, può fare realmente miracoli insieme al miglioramento della salute fisica e mentale. Ricordiamoci, dunque, anche in questo caso, che per una buona autocura
